Astaamaha:
1. La dhaqi karo&Lama saari karo
2. Xabag adag
3. dhumucda 1-3mm ee doorashada
4. Marar badan ayaa la isticmaali karaa
5. Codsi ujeedo badan leh
6. fududahay in la isticmaalo iyo dawaarka
7. Way fududahay in la fiiqo oo aan hadhaaga lahayn
8. Way fududahay in la dhinto oo la gooyo qaabab kasta
9. Way fududahay in lagu dhejiyo meelo kala duwan
10. Codso codsiyo kala duwan sida qurxinta guriga, qurxinta xafiisyada, qurxinta baabuurta, qurxinta jikada, iwm.
Cajaladayada xajinta nano jel ee cad waa mid aad u fudud in meesha laga saaro oo ma dhaawici doonto gidaaradaada ama sagxadahaaga kamana tagi doonto wax hadhaaga ah.Waa la dhaqi karaa oo aan dhamaadka lahayn dib loo isticmaali karo, kaliya waxaad u baahan tahay inaad maydho oo qalajiso si aad u soo celiso dhegdheg ka dibna dib u isticmaal.
Waxaa loo isticmaali karaa in lagu hagaajiyo ama lagu dhejiyo alaabta sida xajiyaha taleefanka baabuurka, boodhka, sawirka sawirka, qalin-haystaha, dhejiska gidaarka, jillaabyada, qalabka yar yar, suufka dhegdhega ah, kiisaska telefoonka, dhejiska, dhejisyada qurxinta, qurxinta gidaarka.Si dhow ula xidhiidha nolosha, waxaad ku dhejin kartaa walxaha gidaarka
Codsiga:
Kordhinta Qurxinta Guriga
Kordhinta Qurxinta Xafiiska
Hagaajinta Qurxinta Baabuurka
Kordhinta qurxinta gidaarka
Qurxinta jikada
hagaajinta roogga